Important! Warming up before exercising helps prevent injury, increases flexibility and raises your body temperature which improves blood flow. Do 5-10 minutes. Here is an example of a great warm-up routine.
¡Importante! El calentamiento antes de hacer ejercicio ayuda a prevenir lesiones, aumenta la flexibilidad y aumenta tu temperatura corporal que mejora el flujo sanguíneo. Hace 5-10 minutos. Aca hay un ejemplo de una buena rutina de calentamiento.
